导读：生姜和红茶都是一个女人的生活里不可或缺的保健常备，但你又知不知道它们加在一起可以减肥？生姜红茶减肥法是最近比较流行的一种减肥方法，它既安全又有效，能增强身体的新陈代谢，提高脂肪的燃烧率。这么好的方法，你怎么可以错过！ 生姜，红茶都是比较常见的食物，生姜红茶减肥法的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。生姜红茶减肥法是健康安全有效的减肥方法。 生姜红茶的制作方法从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。如果你是一位上班族，需要久坐办公室。那么，你肯定遇到过这样的痛苦——屁股怎么变大了？腰怎么堆了这么多肉？脖子好痛好酸？最近没吃啥啊，怎么又长了2斤？这条裤子又穿不下了？想摆脱这些烦恼吗？小编珍藏的5个瑜伽动作一定可以帮到你！1、平板最常见的体式之一，四肢着地，手腕在肩关节正下方，手指均匀铺开。双脚与臀部同宽，激活双腿，让腹部肌肉收紧，眼睛看向指尖偏前的位置。保持30-60秒钟，重复2-5次。 多撑一秒是一秒，一不小心过3分。 2、侧板侧板能调动身体全部的肌肉，锻炼平衡能力，这个体式还可以有效缓解腰部疼痛。右手掌放在垫子上，双脚摆动叠放在一起，慢慢提升身体，左臂伸展向天空。如果觉得有难度，可以将左脚支撑，放在地面上。5次呼吸后，休息一下，换另一侧。然后重复1 - 2次。 3、幻椅幻椅式，重点训练下半身和核心肌群。臀部降低，弯曲膝盖，双臂高举过头顶，与肩同宽。重心在脚后跟，膝盖不要超过脚趾。腹部微收，保持骨盆中正。眼睛看向前方，保持8个呼吸。重复10次。 4、扭转幻椅式扭转幻椅式能够增强腿部的力量，还可刺激消化系统，调节腹部内脏治疗便秘。双腿并拢站立，臀部缓慢向下，腹部贴向大腿，背挺直。呼气时向右扭转身体，右侧将肩膀向外打开，左侧肩膀垂直向下延伸，扩展胸腔。眼睛看向手指或者上方。8个呼吸后回到幻椅，再换另一侧。 5、海豚式所有练习倒立体式的训练，都少不了海豚式。四足跪姿，双手在肩膀正下方，十指撑开平贴地板，保持直背，抬起膝盖，慢慢臀部抬高向天空。放松脖子，手肘慢慢撑地。保持8个呼吸。然后慢慢落下膝盖放松。重复3次。 每天花几分钟，练习以上这五种体式，什么肥胖、颈椎问题、亚健康都会逐渐远离你。还犹豫什么呢？赶紧练起来吧！来源：中医养生秘诀版权声明：版权归原作者所有。仅代表作者个人观点，不代方圆咨询立场。如果您认为我们的授权或标注与事实不符，请告知我们，我们会与您共同协商解决，谢谢！微信与QQ：2049176380 欢迎大家投稿交流精品微信推荐：号外从农历生日看你一生大运，爆准。请点击》》左下角“阅读原文。